ফ্যাটি লিভার (Fatty Liver) একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে লিভারে অতিরিক্ত ফ্যাট জমা হয়। এটি মূলত দুটি ভাগে বিভক্ত: অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD)। সময়মতো চিকিৎসা না হলে ফ্যাটি লিভার থেকে লিভারের মারাত্মক সমস্যা দেখা দেয়।
ফ্যাটি লিভার হলে কি সমস্যা হয়?
ফ্যাটি লিভারের কারণে যে সমস্যা হতে পারে
১) লিভারের কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়:
লিভার দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা টক্সিন দূর করে, প্রোটিন তৈরি করে এবং মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণ করে। লিভারে অতিরিক্ত ফ্যাট জমলে এর কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমে যেতে থাকে।
- সিম্পটম: দুর্বলতা, ক্লান্তি, এবং ক্ষুধামন্দা।
২) লিভারের প্রদাহ (ইনফ্ল্যামেশন):
লিভারের কোষগুলো ফ্যাটের কারণে প্রদাহগ্রস্ত হয়। একে স্টেটো-হেপাটাইটিস বলা হয়। এটি না থামলে লিভার সিরোসিস বা লিভার ফাইব্রোসিস হয়।
৩) লিভারের সিরোসিস:
দীর্ঘমেয়াদি ফ্যাটি লিভার লিভারের কোষ ধ্বংস করে এবং টিস্যুতে স্থায়ী ক্ষত তৈরি করে। এটি লিভারের কার্যকারিতা প্রায় বন্ধ করে দেয়।
- ঝুঁকি: লিভার ফেইলিওর এবং লিভার ক্যান্সারের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
৪) ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এবং ডায়াবেটিস:
ফ্যাটি লিভার থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স দেখা দেয়, যার জন্য টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয়।
৫) কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ:
ফ্যাটি লিভার সরাসরি হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দেখা দেয়।
৬) ওজন বৃদ্ধির সমস্যা:
ফ্যাটি লিভারের অন্যতম কারণ হলো ওবেসিটি। এটি শরীরের মেটাবলিজমকে কমিয়ে দেয়, ফলে ওজন কমানো আরও কঠিন হয়ে যায়।
ফ্যাটি লিভার এড়ানোর উপায়
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করুন এবং ফলমূল, শাকসবজি, প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন।
- অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
- ডাক্তারের পরামর্শ নিন: নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা নিন।
ফ্যাটি লিভার প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়লে চিকিৎসার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যাবে। তবে অবহেলা করলে এটি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করবে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং সচেতনতা ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধে সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
