- পদ্মা ও যমুনা নদীর চরে চাষ করা অর্গানিক ( রাসায়নিক সার ও কীটনাশক ) মুক্ত চিনা বাদাম সংগ্রহ করে manually হাতে বেছে বাছাই করা বড় দানা ।
- ১ কেজি ও ৫০০গ্রাম প্যাক
- ১০০% ঘিয়ে ভাজা
- ১০০% অর্গানিক
নিয়মিত চিনা বাদাম খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতাঃ
১. চিনা বাদাম প্রোটিনের ভালো উৎস
চিনা বাদাম একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার, যা শরীরের সেল পুনর্গঠন এবং টিস্যু মেরামতের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি নিরামিষভোজীদের জন্য একটি ভালো প্রোটিন উৎস।
২. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
চিনা বাদামে উপস্থিত “মোনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট” এবং “পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট” হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করে এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বৃদ্ধি করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৩. উচ্চ পুষ্টিমান
চিনা বাদামে ভিটামিন-ই, বি-কমপ্লেক্স, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম এবং ফলেটের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান থাকে। এই উপাদানগুলো ত্বক, চুল এবং হাড়ের জন্য ভালো।
৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
চিনা বাদামে থাকা প্রোটিন ও ফ্যাট দীর্ঘ সময় ধরে ক্ষুধা নিবারণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে যায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।
৫. এন্টি-অক্সিড্যান্ট গুণ
চিনা বাদামে রয়েছে শক্তিশালী এন্টি-অক্সিডেন্ট, বিশেষ করে ভিটামিন-ই, যা শরীরের কোষগুলোকে ফ্রি র্যাডিক্যালস থেকে সুরক্ষা দেয় এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
৬. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
চিনা বাদামে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে, যা রক্তে শর্করার স্তরকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে উপকারী হতে পারে।
৭. মস্তিষ্কের জন্য উপকারী
চিনা বাদামে ভিটামিন বি৩ (নিয়াসিন) ও পেন্টোথেনিক অ্যাসিড থাকে, যা মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি এবং স্মৃতিশক্তির উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।
৮. হজমে সহায়ক
চিনা বাদামে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
৯. ত্বকের স্বাস্থ্য
চিনা বাদামে থাকা ভিটামিন-ই ত্বককে পুষ্টি দেয় এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি ত্বকের নরম ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে।
১০. প্রজনন ক্ষমতার উন্নতি
চিনা বাদামে আংশিক পরিমাণে ফোলেট (ফলেট) থাকে, যা গর্ভাবস্থা এবং প্রজনন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।
১১. হাড়ের স্বাস্থ্য
চিনা বাদামে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হাড়ের শক্তি এবং ঘনত্ব বজায় রাখতে সহায়তা করে।
১২. ভিটামিন বি৩ এবং এনার্জি
চিনা বাদাম শরীরে শক্তির স্তর বাড়ায় কারণ এতে ভিটামিন বি৩ (নিয়াসিন) রয়েছে, যা শরীরের শক্তি উৎপাদন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।
১৩. মোটর ফাংশন এবং মাংসপেশী শক্তি
চিনা বাদামে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম মাংসপেশী ও স্নায়ুদের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
☎️ বিস্তারিত জানতে আমাদের পেজে মেসেজ করুনঃ m.me/fitforlifebd
Whatsapp ?
+8801717426742
+8801620858385
