Plantago ovata – ইসুবগুলের ভুসি

Plantago ovata, বা ইসুবগুলের ভুসি একটি প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর এবং ফাইবার সমৃদ্ধ উপাদান, যা হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি মূলত Plantago ovata গাছের বীজের শাঁস থেকে তৈরি, যা পানির সাথে মিশে ফুলে ওঠে এবং পেটের কাজকর্ম ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এই ভুসি প্রাকৃতিকভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে, পেট পরিষ্কার রাখতে এবং অন্ত্রের কার্যক্রম উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।

ইসবগুলের প্রধান উপকারিতা:

1. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা:
   ইসবগুলের ভুসি অন্ত্রের গতি সহজতর করে এবং মল নরম করতে সাহায্য করে।
2. হজম প্রক্রিয়া উন্নত করা:
   এটি গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি এবং অন্ত্রের প্রদাহ দূর করতে কার্যকর।
3. ওজন নিয়ন্ত্রণ:
   ফাইবার থাকার কারণে এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে, যা ক্ষুধা কমায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
4. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ:
   ইসবগুল রক্তে গ্লুকোজ শোষণের গতি কমিয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
5. কোলেস্টেরল কমানো:
   এটি খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমিয়ে হার্ট সুস্থ রাখে।

ব্যবহারের পদ্ধতি:

• এক চা চামচ ইসুবগুলের ভুসি গরম পানির সাথে মিশিয়ে দিনে এক বা দুই বার খেতে পারেন।
• এটা দই, জুস, স্মুদি বা অন্যান্য খাবারের সাথে মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন, কারণ ভুসি পানি শোষণ করে ফুলে ওঠে।

☎️ বিস্তারিত জানতে আমাদের পেজে মেসেজ করুনঃ m.me/fitforlifebd

Whatsapp
+8801717426742
+8801620858385