রোজায় সুগার ওঠানামা কেন হয়?
রমজান মাসে দীর্ঘ সময় উপবাসের কারণে শরীরের স্বাভাবিক শক্তি ব্যবস্থাপনায় পরিবর্তন আসে। আমরা যখন নিয়মিত খাবার খাই, তখন রক্তে গ্লুকোজ বা...
Blog
রোজায় ওজন কমে নাকি বাড়ে?
রমজান এলেই অনেকের মনে স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন জাগে—রোজায় ওজন কমে নাকি বাড়ে? কারণ যুক্তিটা সহজ মনে হয়: সারাদিন না খেলে তো ক্যালোরি কম য...
রোজায় সারাদিন শক্তি ধরে রাখার সেহরি প্ল্যান
রোজার সময় দীর্ঘ সময় না খেয়ে ও না পান করে থাকতে হয়। তাই শরীরের জন্য সেহরি হলো দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। অনেকেই শুধু পেট ভরে ...
রোজায় ঘুমের সমস্যা এড়াতে যা করবেন
রমজান মাস আসলে আমাদের পুরো দৈনন্দিন জীবনযাত্রার ছন্দ বদলে দেয়। সাধারণ সময় যেখানে রাতে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো এবং সকালে স্বাভাবিক সময়...
রোজায় কেন পানিশূন্যতা বেশি হয়? এর লক্ষণ, কারণ ও সতর্কতা জেনে নিন
রমজান মাস মূলত ইবাদত, আত্মসংযম ও আত্মশুদ্ধির এক বিশেষ সময়, যেখানে মানুষ শারীরিক চাহিদার পাশাপাশি মানসিক ও আত্মিক উন্নতির দিকে মনোযোগ দ...
রোজায় কোন খাবার শরীরে পানি ধরে রাখতে সাহায্য করে
রোজার সময় শারীরিকভাবে সবচেয়ে যে সমস্যাটি বেশি দেখা যায়, তা হলো পানিশূন্যতা। কারণ সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত দীর্ঘ সময় শরীরে ক...
স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল গড়তে কোন অভ্যাসগুলো জরুরি
আজকের দ্রুতগতির ও চাপপূর্ণ জীবনে আমরা সবাই ভালো থাকতে চাই—এটি খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু বাস্তবে “ভালো থাকা” বলতে আমরা ঠিক কী বুঝি, সেই ধার...
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে?
ঘুমকে আমরা অনেক সময় শুধু বিশ্রাম নেওয়ার একটি উপায় হিসেবে দেখি। ব্যস্ত জীবনে কাজের চাপ, দীর্ঘ সময় মোবাইল বা স্ক্রিন ব্যবহার, রাত জেগ...
রোজার সময় পানিশূন্যতা এড়াতে কী করা উচিত?
রোজা ইসলামের একটি গুরুত্বপূর্ণ ইবাদত, যা আত্মশুদ্ধি ও সংযমের শিক্ষা দেয়। তবে রোজার সময় সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত দীর্ঘ সময় না...
একভাবে গ্যাসের ওষুধ খাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি?
গ্যাস, অম্বল, বুক জ্বালা বা পেট ফাঁপার সমস্যা এখন প্রায় ঘরে ঘরে। অনেকেই সাময়িক স্বস্তির জন্য বারবার বা দীর্ঘদিন ধরে একই ধরনের গ্যাসের...