রক্তে সুগার বাড়ছে কেন? প্রধান কারণগুলো কী
এই বিষয়টি এখন খুবই সাধারণ হয়ে গেছে—অনেকেই হঠাৎ রুটিন চেকআপ করতে গিয়ে জানতে পারছেন যে তাদের রক্তে সুগারের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বে...
Blog
চিনি খেলে হরমোনে কী প্রভাব পড়ে বিস্তারিত জেনে নিন
আমাদের দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় চিনি এমনভাবে মিশে গেছে যে আমরা অনেক সময় বুঝতেই পারি না ঠিক কতটা চিনি খাচ্ছি। শুধু সরাসরি মিষ্টি নয়—চ...
আয়রন ঘাটতি এড়াতে দৈনন্দিন অভ্যাস ও কারা বেশি ঝুঁকিতে
আয়রন ঘাটতি এমন একটি সমস্যা যা অনেক মানুষের শরীরে নীরবে তৈরি হয় এবং শুরুতে খুব বেশি বোঝা যায় না। কিন্তু ধীরে ধীরে এটি শরীরের শক্তি কম...
পুরুষদের হরমোন কমে গেলে কী হয়?
বর্তমান জীবনযাত্রায় অনেক পুরুষ এমন কিছু সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন, যেগুলো প্রথমে তেমন গুরুত্ব না পেলেও ধীরে ধীরে বড় প্রভাব ফেলতে শুরু ক...
আয়রন ঘাটতি কীভাবে বুঝবেন? লক্ষণ, কারণ ও করণীয়
অনেক সময় আমরা সারাদিন ক্লান্ত লাগা, হালকা মাথা ঘোরা, শরীর দুর্বল হয়ে পড়া বা সামান্য কাজেই হাঁপিয়ে যাওয়াকে স্বাভাবিক বিষয় মনে করি।...
ব্লাড সুগার স্থিতিশীল রাখতে ১০টি কার্যকর খাবার
আমাদের শরীরের প্রধান শক্তির উৎস হলো গ্লুকোজ (রক্তে শর্করা)। আমরা যখন খাবার খাই, বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট (ভাত, রুটি, মিষ্টি), তখন তা ভে...
ওজন কমছে না কেন? ডায়েট করে ও ফল না পাওয়ার ৫ টি বৈজ্ঞানিক কারণ
অনেক সময় আমরা মনে করি—ডায়েট মানেই কম খাওয়া, ভাত কমানো বা মিষ্টি বাদ দেওয়া। শুরুতে এর ফলে ওজন কিছুটা কমেও যায়। কিন্তু কয়েক সপ্তাহ ...
রোজায় সুগার ওঠানামা কেন হয়?
রমজান মাসে দীর্ঘ সময় উপবাসের কারণে শরীরের স্বাভাবিক শক্তি ব্যবস্থাপনায় পরিবর্তন আসে। আমরা যখন নিয়মিত খাবার খাই, তখন রক্তে গ্লুকোজ বা...
রোজায় ওজন কমে নাকি বাড়ে?
রমজান এলেই অনেকের মনে স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন জাগে—রোজায় ওজন কমে নাকি বাড়ে? কারণ যুক্তিটা সহজ মনে হয়: সারাদিন না খেলে তো ক্যালোরি কম য...
রোজায় সারাদিন শক্তি ধরে রাখার সেহরি প্ল্যান
রোজার সময় দীর্ঘ সময় না খেয়ে ও না পান করে থাকতে হয়। তাই শরীরের জন্য সেহরি হলো দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। অনেকেই শুধু পেট ভরে ...