পেটে গ্যাস ও অস্বস্তি কেন হয়? ভুল খাদ্যাভ্যাস নাকি হজমের সমস্যা? এর সমাধান কী?
পেটে গ্যাস, ফাঁপা ভাব, ঢেকুর বা অস্বস্তি হওয়া আজকাল খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। অনেকেই এটিকে আলাদা একটি “গ্যাসের রোগ” হিসেবে ভাবেন এবং দ্...
Tag Archives: এক্সট্রা ভার্জিন নারিকেল তেলের উপকারিতা
ভালো ঘুমের জন্য ৮টি প্রমাণভিত্তিক অভ্যাস
অনেক মানুষেরই রাতে ঠিকমতো ঘুম আসে না বা মাঝরাতে বারবার ঘুম ভেঙে যায়। আবার কেউ কেউ পর্যাপ্ত সময় ঘুমালেও সকালে উঠে সতেজ অনুভব করেন না; ...
ইনফ্ল্যামেশন কমাতে দৈনন্দিন Anti-Inflammatory খাবারের তালিকা
ইনফ্ল্যামেশন বা প্রদাহ আসলে শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। যখন শরীরে কোনো আঘাত লাগে, সংক্রমণ হয় বা ক্ষতিকর জীবাণু ...
রোজায় ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ ঘরোয়া নিয়ম
রোজার সময় ভোর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত দীর্ঘ সময় না খাওয়ার ফলে শরীরের স্বাভাবিক গ্লুকোজ ব্যালান্সে পরিবর্তন আসে। আমরা যখন খাবার খাই না...
সকাল বেলার ৬টি অভ্যাস যা সারাদিনের এনার্জি বাড়ায়
অনেক সময় আমরা সারাদিনের ক্লান্তি বা অন্যমনস্কতার জন্য কাজের চাপ, বয়স বা আবহাওয়াকে দায়ী করি। কিন্তু বাস্তবে এর বড় একটি কারণ লুকিয়ে...
ওষুধ ছাড়াই হজম শক্ত করার প্রাকৃতিক ১০টি উপায়
অনেকেই আজকাল নিয়মিত গ্যাস, বদহজম, পেট ফাঁপা বা ভারীভাবের মতো সমস্যায় ভুগছেন। একটু বেশি খাওয়া, অনিয়মিত খাবারের সময়, স্ট্রেস বা অস্ব...
খেজুর কি এসিডিটি বাড়ায় নাকি কমায়?
ইফতারে খেজুর খাওয়া শুধু ধর্মীয় অনুশীলন নয়, এটি একটি পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাসও। দীর্ঘ সময় উপবাসের পর শরীরের রক্তে শর্করা কিছুটা কমে যায়...
রোজায় কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয় ? এবং এর সমাধান কি ?
রমজান মাসে আমাদের দৈনন্দিন রুটিন পুরোপুরি বদলে যায়। দিনের বেলায় দীর্ঘ সময় না খেয়ে ও পানি না পান করে থাকতে হয়, আর খাবার গ্রহণের সময...
রোজায় কি সত্যিই শরীর ডিটক্স হয়?
রমজান এলেই “রোজা রাখলে শরীর ডিটক্স হয়” — এই ধারণাটি খুব প্রচলিত। অনেকেই মনে করেন, দীর্ঘ সময় না খাওয়ার ফলে শরীর থেকে জমে থাকা সব বিষা...
রোজায় কেন সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে? ৭টি আসল কারণ যা আপনি উপেক্ষা করছেন
রমজান মাসে রোজা রাখার সময় অনেকেই স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা দুর্বলতা অনুভব করেন। সারাদিন খাবার ও পানি ছাড়া থাকার কারণে শরীর নতুন ছন্দের সা...